Breaking

Jumat, 08 Juni 2018

Ini Dia Tips Sederhana untuk Hidup Sehat yang Bisa Anda Coba


 
Hidup sehat merupakan hal yang perlu dilakukan saat ini ditengah banyaknya jajanan yang tidak sehat dan banyaknya pola hidup salah. Pola hidup seperti ini memang sangat penting untuk dilakukan dan dikerjakan untuk mendapat jiwa yang sehat, meninggalkan pola hidup yang salah selama ini. Hidup sehat juga akan menjaga kesehatan organ dalam tubuh, juga akan menjaga kesehatan jiwa serta psikis. Banyak cara untuk melakukan pola hidup sehat, selain melakukan olahraga dan meminum air putih 8 gelas dalam satu hari tetapi juga beberapa hal lainnya yang akan dibahas pada artikel ini.


Berikut adalah tips sederhana untuk hidup sehat bagi jiwa raga diantaranya:


  • Lakukan meditasi untuk menyegarkan dan menyeimbangkan antara pikiran dan jiwa sehingga mengurangi stress dan khawatir yang berlebihan.
  • Konsumsi buah dan sayur setiap harinya secara bergantian supaya sistem peredaran darah dan sistem pencernaan juga lancar.
  • Pilih buah dan sayur berwarna cerah karena memiliki kandungan tinggi anti oksidan untuk menghilangkan radikal bebas yang dapat merusak sel-sel di dalam tubuh manusia.
  • Mengurangi makanan olahan seperti makanan cepat saji dan makanan yang dijual di pinggir jalan sehingga tidak baik untuk dikonsumsi.
  • Biasakan berjalan dengan kaki telanjang karena memiliki banyak manfaat untuk mengatasi segala sakit penyakit pada tubuh.
  • Mengeluarkan hal-hal negatif dalam diri dan menjauh kan diri dari orang-orang yang memiliki aspek negatif dalam diri manusia.
 Hidup sehat memang juga harus dimulai dari kesehatan jiwa dan kesehatan badan supaya lebih seimbang. Usahakan untuk menghindari dari makanan yang dapat merangsang kesukaan untuk menambah porsi makanan sehingga akan membuat seseorang kelebihan berat badan. Jauhi makanan saat sedang berada dalam emosional karena hal ini sebenarnya tidak baik karena akan memberi dampak bagi tubuh yang terus harus mengolah makanan yang dimakan. Makanlah dalam porsi makan yang kecil supaya hidup sehat yang dijalani memberi dampak terhadap bentuk tubuh yang ideal.

Berikut adalah tips memilih makanan sehat diantaranya:

  • Sayur-sayuran atau daun-daunan yang memiliki kandungan gizi dan segala jenis zat yang baik untuk tubuh.
  • Pilih protein hewani untuk tubuh dengan takaran normal.
  • Sayur aneka warna akan memiliki kandungan antioksidan yang baik untuk tubuh dan mencegah penyakit kronik.
  • Sebaiknya mengonsumsi junk food yang dibuat sendiri.
 
Selain diatas, dapat juga mengonsumsi roti gandum yang mengandung karbohidrat dan semakin putih roti maka semakin tinggi manfaatnya. Sebaiknya juga memiliki bahan makanan yang segar saat di pasar untuk tetap menjaga kandungan nutrisi yang masih baik. Konsumsi juga ikan sarden, ikan salmon atau ikan tuna yang memiliki kandungan omega 3. Untuk lebih sehat maka sebaiknya mengurangi penggunaan micin atau penyedap rasa karena sangat tidak baik untuk kesehatan.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Adbox