Breaking

Sabtu, 21 Juli 2018

Cukup 30 Menit Berjalan Kaki Setiap Hari dan Rasakan 4 Manfaat Menakjubkan Ini!

Dengan banyaknya inovasi-inovasi baru yang dihadirkan pada produk kendaraan, tak bisa dipungkiri jika seandainya hal ini membuat sebagian masyarakat kemudian lebih nyaman dalam melakukan rutinitas sehari-hari, mereka jadi tak perlu lagi banyak berjalan atau menggunakan tenaga, cukup mengandalkan kendaraan yang dimiliki saja. Hanya saja juga tak bisa dipungkiri jika hal tersebut terkadang juga menciptakan dampak yang negatif terhadap kehidupan, salah satu diantaranya karena tubuh jarang digunakan, maka resiko terkena penyakit juga semakin tinggi. 

Hasil gambar untuk jalan kaki
 
Tak heran jika seandainya belakangan ini angka resiko terkena penyakit pada masyarakat juga semakin meningkat, apalagi penyakit-penyakit tersebut tak hanya menyerang di usia lanjut atau tua saja, melainkan juga sangat berpotensi menyerang di usia muda. Itulah mengapa sangat disarankan untuk tetap rutin melakukan kegiatan olahraga agar hidup jadi lebih sehat. Tak harus olahraga berat, cukup dengan olahraga ringan seperti diantaranya adalah jalan kaki.

Dengan berjalan kaki, paling tidak 30 menit saja dalam sehari sebenarnya memberikan banyak sekali manfaat positif pada kesehatan Anda, diantaranya adalah:

  1. Dapat mengurangi gejala varises, yaitu sebuah kondisi yang membuat pembuluh darah tampak begitu jelas atau keluar dari daging. Kondisi semacam ini sebenarnya disebabkan oleh pembengkakan yang terjadi pada pembuluh vena, dapat diatasi dengan rutin berjalan, sehingga aliran darah menjadi lancar.
  2. Mengurangi resiko terkena penyakit kronis, misalnya adalah penyakit jantung , diabetes atau stroke yang paling sering menyerang di usia lanjut. Hal tersebut disebabkan karena memang aliran darah tak berjalan secara lancar, juga karena faktor berat badan yang cukup tinggi. Padahal sebenarnya penyakit berbahaya semacam ini mudah dicegah, cukup dengan rutin jalan kaki saja.
  3. Membuat mood jadi lebih baik, Anda akan mendapatkan suasana hati yang selalu tenang, bukan tanpa alasan, melainkan karena dengan rajin berjalan kaki nantinya akan membuat hormon khusus untuk menenangkan tubuh diproduksi lebih banyak, sehingga nantinya mood Anda juga senantiasa baik, tak mudah marah atau sejenisnya.
  4. Menurunkan berat badan, ketahui juga bahwa dengan berjalan kaki secara rutin, paling tidak adalah 30 menit setiap harinya secara efektif dapat membakar kalori dan juga lemak yang ada di dalam tubuh, sehingga nantinya berat badan juga berangsur-angsur akan turun dengan sendirinya.
  5. Memperlancar sistem pencernaan, itulah mengapa dianjurkan untuk berjalan-jalan kecil setelah makan, karena hal ini efektif untuk mempercepat turunnya makanan ke organ pencernaan.

Jika rumah Anda tak terlalu jauh dari tempat kerja atau juga sekolah, maka jangan menggunakan motor, lebih nyaman adalah dengan jalan kaki, sekalian bisa olahraga. Juga dengan berjalan dapat menghemat biaya pengeluaran, khususnya adalah untuk transportasi.

Tidak ada komentar:

Posting Komentar

Adbox