8 Tips Sehat Saat Musim Hujan

Menghadapi Perubahan cuaca kita harus berhati-hati terhadap kondisi kesehatan tubuh, terlebih ketika kita menghadapi musim hujan. Perubahan cuaca ini menuntut kita agar lebih menjaga kesehatan supaya kondisi tubuh tak menurun, dan sebelum penyakit menyerang kondisi kesehatan kita, ada baiknya perhatikan beberapa tips berikut untuk menjaga kesehatan saat musim hujan dan menjaga kondisi tubuh agar tetap sehat dan fit :

1. Sedia payung sebelum hujan

Secara tak diduga hujan turun saat kita hendak berpergian keluar rumah, untuk itu perlu disediakan beberapa payung dirumah, sebisa mungkin sediakanlah beberapa payung dan letakkan di belakang pintu rumah. Ketika hujan turun kita tak perlu repot lagi mencari payung, jangan memaksa keluar tanpa payung apalagi keadaa hujan sangan lebat. Kita juga harus mempersiapkan mantel hujan jika kita bepergian dengan menggunakan kendaraan motor.

2. Persiapkan Sepatu Boot

Pada saat musim hujan kaki kita lebih sering terkena air hujan yang mengalir, bisa saja air tersebut mengalir dari sumber yang tercemar, seperti limbah pabrik atau selokan kumuh sekitar rumah. Persiapkan sepatu Boot tinggi lebih baik ketimbang memakai sandal yang lebih mudah tercemar oleh kuman. Jika kaki basah terkena air hujan dan lumpur segera keringkan dan cuci dengan air bersih.

3. Jaga kebersihan rumah

Biasanya setiap sudut rumah akan sering menjadi tempat persembunyian nyamuk dan halaman belakang rumah yang mungkin saja terdapat genangan air dari sampah-sampah bekas yang menjadi tempat berkembang biaknya nyamuk, Untuk itu selalu rajin membersihkan area rumah.

4. Konsumsi makanan sehat

Saat musim hujan makanan sehat akan membuat stamina tubuh lebih ekstra, untuk tambahan, Bubur hangat atau Sop hangat juga bisa menjadi penghangat tubuh saat cuaca dingin, ini akan terasa lebih nikmat. Konsumsilah makanan secara seimbang, ada baiknya mengkonsumsi makanan yang memiliki anti oksidan tinggi. Mengkonsumsi rempah- rempah seperti lada, asafotida, kunyit, dan ketumbar bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan secara bersamaan membantu proses pencernaan

5. Jaga kebersihan tangan dan badan

Setelah hujan virus dan kuman akan mudah berkembang dengan cepat, untuk itu siapakan cairan khusus pembersih tangan dan sabun khusus badan saat mandi, ini akan menghambat kuman dan virus merasuki tubuh.

6. Minum banyak air putih

Saat musim hujan, keringat tidak keluar karena tingkat kelembapan tinggi dan hal ini mencegah tubuh mengeluarkan panas. Oleh karena itu, perbanyaklah minum air putih dan indari minuman berkarbonasi karena dapat mengurangi tingkat mineral yang menghentikan enzim berfungsi dengan efisien dan akhirnya menyebabkan gangguan pencernaan.

7. Gunakan Pakaian yang tak mudah kotor

Cobalah memakai pakaian yang terbuat dari katun dan longgar, karena jenis pakaian ini adalah yang paling tepat digunakan saat musim hujan. Pakaian ini dianjurkan sebagai pengganti jeans yang lama keringnya, Juga, gunakan bedak di bagian yang rentan terkena infeksi jamur.

Baca Juga : Tenang! Saat Motor Mendadak Mati, Lakukan Saja Hal Ini!

8. Usahan tidak membeli makan dipingir jalan

Hindari makna dipinggir jalan saat musim hujan, mungkin saja makanan tersebut telah tercemar bakteri karena pengaruh kelembaban dari musim hujan.